怀孕期间的早孕反应总是很痛苦。很多第一次怀孕的女性不知道早孕反应是什么样的，或者说不知道怎么办。早孕反应的措施往往因为无法承受早孕反应的痛苦而导致其他各种并发症，比如抑郁症等。所以，为了预防这种可怕的并发症，我们需要了解一些缓解早孕反应的方法。那么缓解早孕反应的具体方法有哪些呢？
1.改变你的想法。
很多女性朋友都承受不了早孕反应。一方面，她们对早孕反应没有做好准备，所以当早孕反应发生时，她们会产生各种不恰当的心理，比如恐惧、害怕、烦躁等等。除了在早孕反应发生时调整自己的心态，还要学会在早孕反应期间采取一些积极的措施来转移和分散自己的注意力，从而顺利度过早孕反应期。
2.外部援助
家里有人怀孕，家人要理解孕妇的痛苦，所以尽量让孕妇远离她敏感的东西，不让她受到刺激。同时要学会帮助她缓解压力，让她保持非常稳定的状态，让她轻松度过孕期。