早孕反应是女性朋友在怀孕初期常见的症状。一般来说，女性朋友如果想缓解早孕反应，可以采用以下方法。
1.首先，孕妈妈要觉得舒服。
我们可以采取转移注意力的方法。首先要放松心情。闲来无事的时候可以逛逛公园，看看风景，缓解一下怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康成长。
2.饮食上要注意搭配。
比如少吃油腻腥的食物，以清淡可口的食物为主，可以选择每天少吃多餐。许多女性早上刚起床就感到恶心或呕吐，这往往是因为禁食。当你有早孕反应时，你喜欢吃酸的食物，但你可以用一些梅子干和橙子来增加食欲。
凉了的食物容易接受，早孕反应也小。可以吃一些凉菜，也可以一次次给孕妇带热菜。我们应该不断改善膳食模式，以增加食欲。多注意含维生素B1多的食物，预防便秘，因为便秘会加重早孕症状。持续呕吐会造成体内水分不足。注意补充，多吃水果、蔬菜、牛奶、汤类。
3.积极改变情绪。
生命的诞生是一件很自然的事情。我们要正确认识孕期的不适，学会调节自己的情绪。空闲时间做自己喜欢的事，邀请朋友聚会，散步，聊天。整天情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。